Йога для новичков, это очень просто. Все люди, хотя бы раз в своей жизни слышали слово «йога». Но, не все знают, что это такое. Понять смысл йоги поможет видео курс «Хатха-Йога для начинающих».
Видео урок Хатха-Йоги
Йога-это одно из древних учений, которое было известно еще до нашей эры. Основоположником ее является житель Индии, Патанджали.
Разработчика видео курса по йоге звать Сергей Чернов, тренер йоги с медицинским высшим образованием.Он начал лично практиковать более 10 лет назад и по сей день успешно ее продолжает. Разработанные им асаны, эффективно влияют на человека, а именно, комплексно оптимизируют состояние вашего тела и ума.
Именно по этому, видео курс получился очень действующим.Информация, содержащаяся в нем, предназначена для начинающих любителей йоги, которые хотят совершенствоваться в этой древней науке.
Видео курс содержит в себе 5 разделов.
Полезное влияние йоги это:
- хорошее функционирование позвоночника что, позволит вам избавиться от дискомфорта в этой области;
- во время упражнений происходит массаж внутренних органов брюшной полости, что отлично влияет на работу вашего пищеварения;
- после постоянных занятий йогой, ваше тело будит заметно гибким, походка грациозней, а самочувствие улучшиться;
- уменьшатся боли в суставах, а в некоторых случаях исчезнут на совсем;
- медитация отлично влияет на нервную систему человека;
- вы всегда будите наполнены благословенной энергией космоса.
Основные правила йоги:
- заниматься йогой следует в утреннее время, уделив занятию 15 минут;
- тренировки должны проходить на пустой желудок;
- желательно занятия проводить в тишине;
- заниматься необходимо на коврике, без обуви;
- в первую очередь, начинать следует с легких асан для новичков, плавно переходя к более сложным позам;
- асаны следует делать не спеша, стараться сосредоточиться на своих ощущениях при этом;
- постоянно следить за своим дыханием, во время вдоха к вам попадает жизненная энергия воздуха, а с выдохом уходит все плохое из организма.
Что вам дадут постоянные и регулярные тренировки по данному видео курсу Хатха-Йоги:
- уходят многие болезни из организма, так как он становится более выносливым и устойчивым к внешним стрессам;
- это эффективный способ саморегуляции своих эмоций;
- философское учение йоги, помогает найти выход из трудных ситуаций;
- усиливается тонус мускулатуры, суставов и костей;
- лицо станет подтянутым, исчезнут отеки и дряблость кожи;
- не зависимо от возраста, йога приносит огромную пользу.
Если вы новичок в йогической дисциплине, тогда этот курс именно для вас, его вам хватит на первые пол года самостоятельных тренировок в домашних условиях.
Заказать курс